有道云筆記

第一部分 整體性學習策略

結構

結構就像思想中的一座城市，有很多建筑物，建筑物之間有道路相連，有高大而重要的與其他建筑有上百條路相連，無關緊要的建筑只有少數泥濘的小道與外界相通。

建立良好的知識結構就是繪制一份優(yōu)秀的地圖，就是建造一座設計良好的城市。

建立知識結構是，目標就是各種知識之間建立盡可能多的聯(lián)系。

提示：建立知識結構非一日之功，一次完成一個想法，日積月累，水到渠成。

模型

模型是簡化的結構，是目錄，類似思維導圖。

模型就像結構的種子，是一座建筑的地基和框架，是知識最核心的概念，在此基礎上將引申出全部的知識。

熟悉的結構(成熟結構)

感知結構：圖像、聲音、情感構成了生活經驗。

關系結構：通過故事，人物以及人物間相互作用顯示我們實際生活。

基礎數學結構：基礎數學可以簡歷更深層次的數學結構，也可以用來簡化其他學科里的各種關系。

比喻法：結構，模型，高速公路，整體性學習是一條龍，這三點就是脊柱。

小結：有人問我學習技巧的話，我首推上述這些成熟的結構。

高速公路

結構內部有很多路，固然有用，但無法發(fā)揮整體性大腦的真實力量，需要增加城市之間的高速公路，即結構與結構之間的聯(lián)系。不同技術，不同學科，不同書之間的聯(lián)系。

整體性學習的順序

1. 獲取
2. 理解
3. 拓展
4. 糾錯
5. 應用
6. 測試步驟，伴隨著前五個步驟。

獲取

獲取就是通過眼睛和耳朵，閱讀，聽講，課堂記筆記以及種種經歷都是獲取。

獲取階段目標：獲取的信息要準確，信息要盡量壓縮(濃縮關鍵信息，抓住關鍵，摒棄雜亂不重要的信息，也是為了排除干擾，沒有人能全部原封不動的記住所有信息)。

• 閱讀一頁材料達到90%的理解，需要花費多長時間？
• 一堂課，你真正注意到了多少內容？

每個人處理信息的能力不同，造成了學習能力的高低，獲取階段丟失的信息在后面環(huán)節(jié)將無法補償。

獲取信息的三個主要目標：

閱讀時，盡可能找到真正需要的信息，很多作者和老師講無關緊要的話對形成模型和結構毫無幫助，如果你覺得不需要掌握，就大膽跳過它。書要多讀幾遍，第一次抓重點，后面再豐富細節(jié)。

明白了信息簡化之后，就應該盡可能多的獲取信息，讀一句話不如一頁理解透徹，知道越多，理解越深，一年讀100本書總比一年讀兩三本知道的多。

30分鐘讀完一本書比一個小時讀完效率要高，速度看起來是與容量和簡化相反，讀的越快，漏掉的信息越多，信息獲取也越差。好的閱讀和聽講方法能使獲取階段大為改善，即使這個最早階段，大多數人也有很大的改進空間。

理解

理解就是了解信息的基本意思，并放在上下文中聯(lián)系，學習的基本聯(lián)系。

獲取而不理解信息是沒任何價值的，這就是填鴨式學習，你不理解一本書，一章節(jié)，一段話說的是什么意思，想要牢牢記住它或者實際生活中應用它，幾乎不可能，此階段雖然信息經過初步理解變得有意義，但是此時信息還沒有很牢固的扎根于大腦中。

整體性學習對理解有三層次，層次越高越深入，理解階段=>拓展階段=>應用階段

理解階段只是理解了表面意思，舉個例子，學習新數學公式，至少要知道公式里每個符號代表什么，然后才有可能應用公式來解決問題。重復使用公式足夠多，就可能記住它。死記硬背的學習僅僅是理解階段的學習。

這個階段非常關鍵，除非先獲取信息和理解它的字面意思，否則你就沒有機會深入下去。

提示：如果你不能立即理解某段話，不代表你的學習不具有整體性，我建議你遇到難的課程，嘗試分解為更小的問題，縮小范圍，搞清楚你真正不能理解的地方，你可以深入閱讀，跨過障礙。

拓展

拓展階段是整體性學習中最花力氣的地方，這一步形成模型，高速公路和廣泛的聯(lián)系，從而獲得良好的結構。

是整體性學習的真正開始，人性是不只要了解字面意思，還有了解知識來龍去脈的好奇之心，保持好奇之心是我們學習創(chuàng)造的源泉。

拓展三種主要方式：深度拓展，橫向拓展，縱向拓展。

• 深度拓展

知識從何而來？結論來自何處？事物為什么以這種方式存在？

缺點是需要很多探索，有些學科提供了一定程度的深度拓展，但往往深度不夠，有的學科根本就沒提供，只是孤零零的結論。

深度探索是牢牢鎖定知識的最佳方法，但同時也是最花時間的工作。

你正在探究知識的基礎背景，就用深度拓展。

• 橫向拓展

知識不是孤立存在，于此類似的結論還有哪些？

不同的地方在哪里？

橫向拓展需要在知識周圍簡歷聯(lián)系，意味著你需要建立模型，在模型與原知識之間建立聯(lián)系，比如將發(fā)生在古希臘的一件事和另一件發(fā)生在古代中國的事情聯(lián)系起來。

你正在將知識與其他類似知識相聯(lián)系，就用橫向拓展。

• 縱向拓展

想想看八國聯(lián)軍和地震的預測有什么相似之處？(地震讓大清帝國雪上加霜，趁其羸弱，進行侵略？)

1900年春，義和團運動成為了八國聯(lián)軍侵華戰(zhàn)爭的導火索，以此為借口，八國聯(lián)軍以鎮(zhèn)壓義和團之名行瓜分和掠奪中國之實。1900年6月10日，英國海軍中將E·西摩爾率領聯(lián)合特遣隊2000余人分批由天津租界進犯北京，經廊坊之戰(zhàn)，傷亡近300人，被迫退回天津。6月17日，聯(lián)軍攻占大沽，7月14日，占領天津。8月4日，聯(lián)軍自天津出發(fā)，先后攻占北倉、楊村、河西務、通州等戰(zhàn)略要地。14日攻陷北京，而后縱兵搶掠3天，并對北京實行分區(qū)占領。此后，繼續(xù)增兵，自京、津出兵四向攻掠，控制了南至正定、北至張家口、東至山海關、西至娘子關的京津四周要隘。聯(lián)軍初期沒有成立聯(lián)合指揮部，作戰(zhàn)時通過司令官聯(lián)席會議分配任務。8月17日，決定由德國陸軍元帥瓦德西任聯(lián)軍總司令。10月17日，瓦德西進京，設總司令部于紫禁城，并成立軍事殖民機構“北京管理委員會”于理藩院衙門。

有相當的難度，最有創(chuàng)造性的學習方式，運用得當，速度比深度拓展探究知識的背景快得多。

縱向拓展是本書中最重要的內容，比喻法和內在化是進行縱向拓展最好的方法。

縱向拓展要求在結構間建立高速通道，有益于創(chuàng)造性思考，賦予你神奇的力量，幫助你理解知識。

就是比喻法，是整體性學習的核心。

你正在用一種知識和另一種完全不相關的知識之間建立起一道道高速公路，那就用縱向拓展。

糾錯

糾錯階段是在模型和高速公路中尋找錯誤，這個階段要刪除那些無效的聯(lián)系。

糾錯看做是整體性知識網絡中做修剪工作，添加一些特殊例子，刪除一些現(xiàn)實中不存在的聯(lián)系。

方法：閱讀與你觀點相反的書籍，把結論放到現(xiàn)實世界中看看。

應用

應用把糾錯帶入最后的水平，通過比較知識是如何在現(xiàn)實中運行的來進行調整，如果理解不符合

現(xiàn)實世界，再多也無用，典型失敗的例子就是書呆子，書讀的好，出學校大門茫然不知所措。

測試

上述每一步都要進行測試，測試有助于迅速找到學習中的問題所在，幫助改進學習，克服缺點。

獲取的測試：我以前看過或者聽過這個知識嗎？

理解的測試：我理解知識的含義嗎？(至少是字面意思)

拓展的測試：我知道知識從何而來，與哪些知識有關聯(lián)嗎？

糾錯的測試：我刪除了那些不恰當的聯(lián)系嗎？我刪除了那些錯誤結論嗎？

應用的測試：我將知識用到實際生活中了嗎？

找出薄弱環(huán)節(jié)

獲取的問題：閱讀和聽講速度慢，需要反復閱讀。

原因：學習習慣不好，容易分心。不好記筆記，太多或太少。不理解基本名詞和語法。

理解的問題：你雖然讀書，但不知道作者說的是什么？筆記清晰完美，但不明白是什么意思？

原因：如果理解困難，不如尋找更好的材料。遇到不能理解的可以放慢閱讀速度，尋找不同說法。

拓展的問題：缺少靈活性，已經掌握了新東西，但是沒有或不會將他與其他學過的知識聯(lián)系起來。

糾錯的不足：表現(xiàn)為錯誤聯(lián)系太多，要對建立的聯(lián)系做足夠嚴謹的檢查。

應用的缺陷：不能在真實世界中很好的運用知識，有華麗的理論卻不用于實際是無用的，解決問題的唯一辦法就是實踐，拋開書本，走出去，去做實驗，去接觸生活，去融入社會。

我的弱點是獲取知識和理解。學習無可替代，必須自己多多練習。

信息結構

針對不同信息，分為五種類型：

• 隨意信息

看起來沒有規(guī)律，無法再加工，需要死記硬背的知識。

處理隨意信息的方法：

需要理解的工作少，如果不進行反復機械記憶，非常容易遺忘。

也是最不容易進行整體性學習的。

• 觀點信息

存在爭論的信息。

難點在獲取階段，需要查詢大量的信息尋找其中的模式。

可用的方法：速讀，圖表法

• 過程信息

教導你怎么行動的信息，講述一系列動作，操作的信息。

比如：如何游泳，如何編程。

學習這類信息最重要的是不斷練習，反復去做，前提是建立正確的背景概念。

應用過程信息的方法：

理解知識的基礎上，通過自己的觀點復述出來。

難點：需要實際投入大量時間用于練習，你可以對概念理解的不好，但必須實際的掌握動作。

• 具體信息

實際中可以觀察到，聽到，接觸到的信息。

比如：生物學中大量真實的圖像。

• 抽象信息

缺少與感官的直接聯(lián)系。

比如：數學，物理學，心理學，計算機。

同隨意信息相反，邏輯性強，常常難以理解。

處理抽象信息要移動到具體層次，整體性學習者一般會拋棄課程中的隨意信息，后者不愿嘗試理解復雜知識。

難點：理解和拓展階段顯得難以忍受，如果理解困難，可以降低接受信息的速度，將前面的信息深入仔細的探究，這種知識環(huán)環(huán)相扣，打好基礎至關重要。

物理學介于抽象信息和具體信息之間，生物學既有隨意信息又有具體信息。

大多數學科是上述各種信息的組合，比例不同而已。

如何使用五種信息類型

學習新內容時，先判斷屬于哪一類？

弱結構和強結構

稻草搭建的橋弱，鋼鐵橋一定堅固，知識結構也有強弱之分。

隨意信息是最弱的結構，難以進行整體性學習，學習時間長，實際應用局限，盡量找出可能的邏輯結構，于無序中尋有序，幫助記憶。

學習眾多方法，將弱信息轉為強信息結構。

為什么你的課程枯燥乏味

看看電影，春風化雨。

越感興趣，越容易。

學習的目標

想要超出知識本身，光有熱情不夠，要尋找各種應用知識的途徑(即使現(xiàn)在討厭它)，知識因“用”而獲得新意義，整體性學習最關鍵步驟就是將學的知識運用到實際中去。

第二部分 整體性學習技術

獲取知識

快速閱讀

• 指讀法

使用食指放在要讀的那一行下面。

• 練習閱讀法

目的不是吸收閱讀內容，唯一目的是訓練自己盡可能快的速度理解所讀內容。

1.找一本從未讀過得書，在書上做一標記，設定3分鐘，然后用指讀法以稍快于自己能讀懂的速度進行，時間一到，停止再做一個記號。

2.讀了幾行，乘以每行平均單詞數(可以以第一段除以行數得出)，得到總數除以3就是每分鐘閱讀單詞量。

3.此練習測試你閱讀速度提升空間有多大。

另一種，以上操作完，拿紙和筆寫知識點，比對后除去錯誤和沒寫的，只留正確的除以總知識點，得出你以某速度閱讀材料的理解能力。

通過降低速度提高理解能力，實現(xiàn)最快和最好之間的平衡。

• 積極閱讀法

備好紙和筆，讀完一部分后記筆記。

需要記：

1.這一節(jié)主要觀點？

2.我怎樣才能記住主要觀點？

3.我怎樣將主要觀點拓展開以及應用它？

每一個都如此，你將天下無敵。

熟悉以后，只針對需要理解和記憶困難的內容進行積極閱讀。

筆記流

我不推崇詳細和紛繁復雜筆記的人，我信奉一次學會。

筆記流：寫下主要觀點，用短詞替代完整句子，事實，日期，細節(jié)和描寫盡量減少單詞量，不要寫冗長段落，可以畫圖，標箭頭呈現(xiàn)相互關聯(lián)的關系。

記筆記為了更好理解所學內容，忘記了這個目的，筆記再漂亮，思維導圖再標準也是本末倒置。

混合型筆記流

課下筆記流：傳統(tǒng)筆記+筆記流，課堂信息量極大或者你準備課下好好復習筆記，建議采取這種方法。

評注流：上課信息量大，筆記流做不到，先評注寫下最關鍵信息，在其他時間完善。

關鍵信息識別：完全記住老師的每一句話，那叫實錄而非思考，要刪信息，記錄按自己的方式給信息分類。

聯(lián)系觀點

困難信息：一系列日期，一系列過程，可能是抽象信息，隨意信息，聯(lián)想法更記得牢。

關鍵信息：建筑的地基，學習其他知識的基礎，非常重要的問題，一定要先學好。

比喻法

用自己最熟悉的事物進行比喻。

找比喻方法：

1.確定要理解和記憶的信息。

2.在個人經驗中找到部分相似，可多找?guī)讉€。

3.重復以上過程，檢查比喻不恰當的地方。

要注意第一個出現(xiàn)在你腦海中的念頭。

智力挑戰(zhàn)：

1.兩周內，每天一次讀學習內容或記筆記后，寫下5個觀點。

2.每個觀點寫一個解釋的比喻。

3.比喻不能完全解釋觀點，尋找更多比喻。

4.講給10歲小孩聽，孩子聽不懂，重新來過。

內在化

在腦海中想象圖像，有聲音，觸覺，感情。

1.明確要內在化的概念。

2.在腦海中建立圖像，不習慣可以先在紙上畫。

3.讓圖像動起來。

4.加上其他感官，拿他，摸她，去聽。

5.加入更多情感。

6.不斷重復和優(yōu)化圖像，直到一想到它就很快回憶起知識。

圖標法

流程圖，概念圖，圖像。

第三部分 超越整體性學習

高效率的學生

能量管理

1.增加能力儲備

• 每周3-5次運動，或每天運動40分鐘
• 睡覺夠8小時，22-6
• 不吃高糖，高脂肪，建議吃粗纖維或粗加工的食物
• 每天喝夠水
• 少吃多餐，一天四五餐，每次7分飽

2.將日程表由線性的改為循環(huán)式的

• 一周休息一天，什么事也不做
• 盡量晚上不干活，把工作集中在早上
• 設定90分鐘集中精力完成某個學習任務(番茄鐘)

參考：《精力管理：管理精力，而非時間，是高效、健康與快樂的基礎》

不要"學習"(Don't study)

要有目的的學習，狹義的學習是每天坐在書桌前12小時，廣義的學習是閱讀，做作業(yè)，記筆記，寫日記，做練習，搞科研等等。

具體活動：

絕不拖延時間

周/日目標體系：最好對抗延遲的方法，我用的是 專注清單 軟件

1.每周周末，列一個清單，包括所有的任務，作業(yè)，以及你想在下周完成的讀書和學習活動。

2.每天晚上，檢查周計劃，列出每日目標清單。

好處：

• 可以緩解你做決策的應激。
• 幫助分配你的工作量。

批處理

類似，散的事情集中起來一次做完。

1.工作量，不要超過3小時。

2.一次性完成的作業(yè)，不超過8小時的作業(yè)，我一鼓作氣做完。3小時就能寫完的文章分成15次話費時間更多。

3.提高注意力閾值，超過某一時間，注意力急劇下降，可以逐漸提高閾值。

文章推薦《批處理：節(jié)省時間、減輕壓力的20個小技巧》

有組織

1.所有物品放在固定位置。

2.隨身攜帶一個筆記本，隨時記錄，必有所獲。

3.堅持日歷和做事清單。

可以大大提高效率，而且能緩解壓力。

自我教育

自學編程，網頁設計，采用以項目為基礎的學習方式。

建立良好的學習習慣

1.每日閱讀

2.每日練習

3.每日目標

怎樣養(yǎng)成每日習慣

1.堅持某個習慣30天，例如每天閱讀40頁，每天練習網頁1小時。

2.堅持下去，以同樣的方式完成同樣的習慣。

3.享受這個習慣。

4.尋找特殊時段，喜歡晨讀。

如果你不知道哪有閱讀和練習的時間，問問你自己有時間看電視？上網？刷抖音？